jakie s

[...] wyszło 3039kcal, (zaznaczyłem dużą aktywność 3-5 razy w tygodniu. Ale na stronie którą podałeś wychodzi dokładnie tyle samo. 3039-400=2639 kcal :) I teraz pytanie jakie powinny być udziały % w tych kaloriach białka, tłuszczy oraz węgli. Jeszcze jedno jak rozwiązać to, że treningi mam 3-4 razy w tygodniu, ale o godzinie 19 albo 20. [...]

Taaaaaa, juz widze, jakie oryginaly ci wysyla:) Antonek, nie daj sie nabic w butelke:) A tak w ogole za proby handlem pewnie zaraz ktos Ci wlepi bana:P Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-05-24 11:54:08

Hm.. Ja bym jeszcze dodał pompki i brzuszki. Oczywiście bieganie, z tym workiem to nie wiem jakie masz doświadczenie to ciosy wyprowadzać chyba potrafisz to krzywdy mam nadzieje sobie nie zrobisz, podciąganie, to też jest bardzo ważne.. skakanka, walka z cieniem. Ja np. ćwiczę tak: Dni z treningami w klubie: Poniedziałek - rano brzuszki i [...]

[...] ćwiczyłem sztuki walki i w ogóle dużo sportów (piłka nożna, tenis, pływanie) i ogólnie mówiąc zapierdzielałem. A żeby taką masę przenieść nogi musiały być duże. EDIT: W jakie dni co ćwiczyć? czy ćwiczenie codziennie tej samej partii (w tym wypadku brzuch) przyniesie jakiekolwiek efekty? Zmieniony przez - Jolker w dniu 2013-04-07 22:10:37 [...]

soki to cukier(nie pisze jakie sokie wiec rozumiem ze kupne) owoce cukier. je je w złych momentach-nie potrzebnie a w recz przeszkadzaja chelb jest zytni a nie razowy i przegina z nim. zbuduje mase ale głównie tłuszczowa. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-16 12:31:02

aha... hmm ostatnio szedl enan z balkana to byly dni ze na tylku nie mozna bylo sie polozyc...tak bardzo dupencja puchla.. a jakie teraz dobre pewne cypki mozna znalesc ? Zmieniony przez - uterus w dniu 2012-03-30 21:43:55

[...] - widzisz, gdybyś gdybyś wiedział jak po treningu zmienia się metabolizm wielu składników odżywczych, poprawia wrażliwość na działanie hormonów takich jak insulina, czy jakie enzymy ulegają aktywacji może potrafiłbyś napisać coś więcej niż "to w ogóle bez komentarza" i wiedziałbyś że to najlepsza pora na przyjęcie węglowodanów. I to również [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 69 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat ogólny ciągły 5lat 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany525: -tłuszcz: 128 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 cykl 1.enan ,2 enan turanabol,oxadrolon, 3 turanabol,prop masteron,4 mix tescia,propa,masteronu i [...]

Powiem jedno, jak dużo zjadłem batonów od Polskich Boosterów, po całą gamę batonów od Chef Jays, to powiem, że jest to jeden z najmniej smacznych batonów jakie jadłem + za tą cenę... to jakieś lekkie nie porozumienie. Co do Wypowiedzi powyższych, Jeśli coś kupujesz za 6-8 zł to chcesz, żeby to smakowało, a nie, że masz się męczyć z jego jedzeniem. [...]

[...] stycznia mam problemu z brzuchem nie wiem dokladnie czy sa to jelita czy żołądek czy jeszcze cos innego. Problem wyglada tak ze po wszystkim co zjem mam w brzuchu straszne jakies odgłosy wzdęcia nie wiem jak to nazwac. Po prostu objawy tak jak przy biegunce te wiercenia w brzuchu itd. Ponagla tez mnie strasznie do toalety kiedys tego nie [...]

[...] ze swoich osiągnięc ,bo to czytanie kto ile i jak to troche mało przekonywujące jest jak dla mnie.Fora pełne siłaczy ,a jak człowiek pojdzie na siłke wiekszosc to lebiody jakies ,a mocarzy cale fora he he he,albo sie mądraluja co trzeba i jak trzeba ,ale kurna kto to jest,ci znawcy ?? ,co reprezentują,jakie maja osiagi ,to trzeba zobaczyc ,a [...]

[...] GrUbYgr więcej białka to nie znaczy lepiejWysiłek fizyczny miałem ograniczony, ogólnie moja aktywność fizyczna to jedynie ćwiczenia na siłowni. A mozecie mi powiedzieć na jakie osoby kreatyna nie działa, czym się one charakteryzują i czym to jest spowodowane ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-09-27 15:48:44 Zmieniony przez - ziomosław w [...]

Dzisiaj moje posiłki wyglądały tak. Możecie powiedzieć czy dobrze, źle? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60e37b277b0148e1b1f992c839b78639.png Nie wiem jakie wartości miała sałatka, ale była bez majonezu, kukurydza salatka, jabłko, papryka. Zmieniony przez - xzeusik w dniu 2012-03-05 19:52:21

Carbo oraz gain bolic kupiłem wczesniej i teraz widze ze nie potrzebnie... A tak w ogole to dzieki, bardzo mi te rady sie przydaly :] A orzechy jakie ? wloskie, ziemne? Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-02-22 16:29:32

[...] 3x12 a dziś jako że sama klatka piersiowa 4x12? Klatka piersiowa strasznie odstaje. W pozach bokiem w ogóle się nie wyróżnia :P A co z kreatyną? Zależy mi na szybkim zbudowaniu masy mięśniowej bez zwiększania %BF. Znaczy się szybkim to się zobaczy jakie efekty będą po następnych miesiącach. Zmieniony przez - Ovidiusz w dniu 2012-07-26 12:05:53

Porażające, małżonka spytała dzisiaj uczniów w klasie III L.O. z czym im się kojarzy 17 wrzesnia 1939 i zgadnijcie jakie były odpowiedzi. Wybuch II WŚ, Konieć II W Ś, atak Niemiec na ZSRR. Na 36 osobową klasę tylko dwie osoby wiedziało czego dotyczy ta data.

Ja bym cardio dał przed treningiem siłowym, a po dorzucił z 10-15 minut rozciągania. Jakie ćwiczenia robisz na brzuch? Do tego zamienił bym czwartek z piątkiem, aby brzuch robić w mniej więcej równych odstępach. No i jak na masę, to bez diety z dodatnim bilansem ciężko będzie. Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2011-08-23 10:51:25

sixth wiem o jakie ci masci końskie chodzi , tez je mam mozna je kupic w aptece, w roznych innych sklepach. Ale to chyba jest cos innego Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-12-25 16:37:43

[...] mnie siedziało.  Pamiętam, że jeszcze na sali poprodowej mówiłam mężowi, że drugi raz będę się bała spróbować naturalnie. Jednak o boku na prawdę szybko się zapomina i chyba jakieś 3 miesiące po porodzie zmieniałam zadanie.  Chciałam opisać ten poród również dlatego żeby pokazać , że ciężko poród zakończony CC też może być Pięknym wspomnieniem, [...]

a jakie cwiczenia proponujesz usunac zeby trening byl git? Dobra jest liczba powtorzen w cwiczeniach po 4 serie? Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2010-10-07 19:41:31